練習方法

1人でボールを使わずにできる練習

  • サーブのためのストレッチ
  • 足上げ
  • 素振り
  • 椅子などを跨いで素振り
  • ミット打ち

1人でボールを使ってできる練習

  • 一人投げ打ち(ベースラインから。サービスサークルから。)
  • 吊るしボール

2人でやる練習

実戦的な練習


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Last-modified: 2008-03-14 (金) 23:30:43 (4237d)